Kandungan Gizi Pada Telur Puyuh

Telur Puyuh mempunyai manfat dan kandungan gizi yang baik, anatara lain :

• Telur puyuh mengandung sumber protein terbaik dibandingkan telur ayam dan telur bebek. 100 g telur puyuh mengandung 13.05 g protein.
• Mengandung kolin,penting di dalam tubuh terutama untuk perkembangan fungsi otak.Asupan kolin cukup akan membantu kerja sinyal saraf pada otak, sehingga dapat memperkuat daya ingat anak - anak dan menghindari kepikunan pada orang lanjut usia (lansia)
• Mengandung zat anti kanker, terdapat lutein dan zeaksantin yang tidak hanya diperlukan oleh anak - anak tetapi juga bagi orang dewasa. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minimal 30mg lutein setiap hari dapat memperlambat proses penuaan hingga 40%.

Khasiat Buah Naga

Jenis buah naga yang perlu diketahui :

• Hylocereus undatus, kulitnya berwarna merah tetapi dagingnya berwarna putih
• Hylocereus polyrhizus, kulitnya berwarna pink/merah muda dagingnya berwarna merah
• Selenicereus megalanthus, kulit buah agak kuning dan daging buah berwarna putih
• Hylocereus costaricensis, kulit dan daging berwarna merah

Berbagai macam khasiat dari Buah Naga, yaitu ;

1. Mengurangi Resiko Diabetes Melitus,                                                                                                                               diabetes memang bisa terjadi karena faktor keturunan,tetapi bisa dicegah dengan sering mengonsumsi buah naga,karena buah naga banyak mengandung vitamin B3 yang dipercaya dapat mengurangi kadar gula darah.
2. Anti Aging,                                                                                                                                                                  memiliki nutrisi yang dipercaya mampu untuk membersihkan kulit,mengencangkan kulit,dan mecegah jerawat.Oleh karena itu,buah naga juga bermanfaat untuk perawatan selalu tampil cantik dan awet muda
3. Bisa untuk diet,                                                                                                                                                           bagi yang sedang menjalani program diet,buah naga bisa dijadikan asupan gizi sehari-hari,karena kaya akan serat dan rendah kalori. Tidak perlu khawatir akan cepat lapar,karena kandungan serat yang dimiliki cukup membuat anda kenyang.